内容大綱
從 2018 年起開始使用 KOBO 的電子閲讀器，入手款用的是 Kobo Forma （已絕版），去年家中又多買了一臺 Kobo Libra 2 一起使用。開始使用電子閲讀器之後，買書與看書的摩檫力大幅下降，再加上 KOBO 每個禮拜的 一週99書單，讓嘗試不同種類書的類別的試錯成本降低，有時因爲書名看起來有趣、或是覺得可能有機會翻一下就買下來，所以買了也看了比預計中多的書。
買書統計：2022 年買了 147 本書
2023 年的新年心血來潮的盤點了 Kobo 目前爲止買的所有的書，從 2018 買了 2 本、2019 買了 51 本、2020 買了 52 本、2021 買了 71 本，2022 年大爆發的買了 147 本！刷卡消費記錄顯示 2022 年花了大約 14,500 元在電子書上，其中 99 元買了約 50+ 本/約 5,000 元，剩下幾次大筆的批次消費，則分別在 6 月、8 月、及 9 月，應該是在有年度促銷活動或是有折價券時的購買。
除此之外，還是有買了 10 多本的實體書，但主要原因都是因爲沒有電子書才會考慮買實體書，包括一些原文書、或是年代比較久遠的出版書，基本上已經是電子書為優先的閲讀習慣了。最近一次在搬家時，感受到了買電子書的優點，除了買書時不糾結，搬家時也可以不用費心的決定哪些書要留或是要搬，所有事情都簡單很多！
看書記錄：剛好看了買的書的快一半
2022 的 147 本電子書中，有印象看完的有 73 本（~50%），完全沒打開過的有 24 本（~16%），有翻過但沒有讀完的則有 50 本（~34%）。這些書未來可能也不一定會想要去看完，有時看看目錄看看前面 1-2 個章節就看不下去也是很 ok 的，因爲一本書只要有得到一個新的觀念就算是值得了，現在也不追求每本書需要從頭到尾看完。
買書類別：非文學類的書籍佔大多數
關於買書的類別，2022 年買最多的比例是關於靈性與生命對話的系列，包括：楊定一博士的全部生命系列、麥克‧辛格的臣服實驗、艾克哈特‧托勒的當下的力量/一個新世界系列、薩古魯談業力、一個瑜伽行者的自傳、…… 等等。喜歡的作者會想要把一整個系列都買下來慢慢閲讀。
我喜歡閲讀的種類通常都是以實用性的非文學類爲主，例如金融理財、個人生產力、寫作、行爲心理學、諮商心理學、子女教養，小説的部分不會主動買，都是靠 99 元的書單推薦隨手買幾本來翻翻。文學小説主要都是靠臉書社團中社員對於本週 99 的評價，如果有「經典」或是「暢銷」就會想要買來讀讀，看過的小説裏面覺得有趣的像是倒數五秒月牙，還有焦慮的人。
2022 閲讀書單簡單推薦
從看過的書裏面，這些事是印象比較深刻，且我有學習到新的觀念或是帶來習慣改變的書單們：
心靈與心理成長：
- 一個新世界 – 喚醒內在的力量：艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle）也是當下的力量的作者，講解什麽是活在當下、爲什麽要活在當下、還有如何活在當下的分享，看完會覺得人生的煩惱都是自找的，要持續讓自己活在當下，有意識的與「小我」保持距離，不被腦中的念頭占據了自己所有的思考。
- 象與騎象人：提出關於幸福的 10 個假設，從理解大腦理解事情與思考的方式，到提供實用的行爲與和他人關係互動的建議，以追求人生最大的幸福感，例如冥想、感激的心等等，現在正向心理學常見的建議在這本書都有提出相對應的研究結果。
- 順應人性：作者提出四層心智的概念，再拆解每一層身體、情緒、大腦和靈性四者的組成與如何優化每一層，每一層都是缺一不可的讓一個人活出完全且有意義的人生。現在我們都太注重在大腦，也就是理智的部分，有時會忘記照顧自己身體健康的重要性，或是感知自己情緒的狀態，與自己靈性的連結。總之要活得像個人，身、心、靈都要照顧好。
- 人生4千個禮拜：提供一個更實用而具體的方式理解時間，看完會減低對於時間不足的焦慮感，可以用更宏觀的角度看待人生與所謂「擁有」時間。到頭來我們並不擁有時間，也不需要過度强調所謂「及早」完成人生所謂的里程碑，每個當下就是能夠體驗的瞬間。
- 全部的你(增訂版)：楊定一博士在全部生命系列的起頭書，打開了全部生命的觀念與整體的架構，後續的系列書都是建立在這本全部的你所提出的的架構，做更細節的解説或是提出實際聯係的方法。全部生命系列蠻難寫出心得的，還是要自己去閲讀之後會比較有感覺，但全部生命系列算是完全的改變我的對於人生的思考！
- 創造生命的奇蹟：露易絲．賀（Louise L. Hay）是位自我療癒的先驅，太多人平常會用責駡或是對自己不好的方式跟自己説話，她認爲人生最重要的就是愛自己跟對自己有同理心的照顧，只要把自己的内心安放好，人生剩下的事情都可以解決。
工作與生產力：
- 設計你的小習慣：我喜歡這本書比原子習慣還多！BJ．福格提出建立習慣的方程式。印象最深的兩件事是（1）早上起來的第一件事，脚踏在地板上的同時説出：「今天會是美好的一天！」，讓自己一天有個正向的開始；（2）建立習慣是建立在連接想要有的行爲與正向情緒。
- WOL大聲工作法：最新透明工作術，開放個人經驗，創造共享連結的12週行動指南。現在職場工作已經不在是自己埋頭苦幹，等著老闆或是別人來看見，這本書提供了實用的方法，一步一步的把自己的專長或是興趣向外溝通，建立自己的專業品牌與相關社群連接，也建立自己的專業履歷。
- 專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。其中一個最重要的觀念是「時間盒（Timeboxing）」，與其做 to-do list，要直接把要做的事情放入行程表中並且安排一個時間來做這件事，排不進行程的事情就不會發生。
- 如何改變一個人：華頓商學院教你消除抗拒心理，從心擁抱改變。從科學研究的角度，談如何用各種方式減低改變他人觀念或是行爲的摩擦力，如果真的很有心要使用的話，在公司或是各種組織中推動改變時應該會很有幫助。
金融理財：
- 拿鐵因子：最小又最強的致富習慣。從一個簡單的故事講述重要的理財觀念：找出你生活中會「漏財」的因子，可能是每天一杯拿鐵/手搖飲料，重新去檢視自己的花費習慣，進而進行理財的規劃，達成人生長期的夢想或是目標。
- 做自己的人生財務長（Kobo 好像已經下架這本書了）：把自己當作是財務長來規劃一生還有家庭的財務狀況，觀念非常的受用，而且有很多歷史資料來佐證作者的提出的理財建議，從工作的選擇以最大化勞務工作的價值，到建立家庭的現金流與資產負債表，以持續追蹤家庭財務狀況。投資的話就是建議完全被動投資買指數型 ETF，除非能夠有的到資訊不對稱的訊息做 PE/VC 的投資，不然在考量手續費、報酬率、與風險下，完全不建議任何主動投資，很有理財全局觀的一本書！
- 習慣致富：人生實踐版。也是用簡單的故事，講兩個人/家庭一生中對於金錢重要決定：結婚、度蜜月、買房、小孩教育、工作的選擇、投資與花費的選擇……等，最後讓兩個人走向不同的人生終點，一個是可以提早安心退休，留下大筆的遺產給下一代，另一個人則是因爲龐大的支出，需要一直長時間工作，最後搞壞身體健康，且沒辦法有健全的財務狀況負擔突如其來的生活劇變而近乎破產。例子實在是太生動了，會讓自己反思平日花錢的決定，看完這本書可以用裏面的例子，跟另一半討論花錢與理財的觀念。
- 金錢解答：你對錢的作為，決定你的人生。簡化人生理財五步驟：不要有負債（尤其是信用卡債）、編列收入與花費預算、減少不必要（想要而非需要）的開銷、提升儲蓄率與主動投資理財、整合賬戶資訊且利用自動化投資扣款，降低理財的摩檫力。看完書之後有立刻把所有網絡銀行的賬號與登入密碼整合到 Notion 上，一次管理手上所有的賬戶，觀念簡單易懂，困難的永遠都是實際去執行。
心理諮商：
- 蛤蟆先生去看心理師：用故事講解了一個人/蛤蟆走入諮商的過程，與諮商師每一次諮商的對話，找出自己過去的經驗是如何影響了現在的行爲與反應，最後與自己的内在和解。因爲自己也有在諮商，所以看完的第一個感覺是：「10 次就可以解決人生内心的困難也太神速了！」不過對於諮商有興趣的人，應該可以借由看完這本書提升願意去諮商意願，去嘗試看看諮商。
- 也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活。半自傳半小説式的故事，讀起來非常過癮，同時從這個諮商心理師的客戶與她自己接受諮商治療的故事交錯中，理解人生的無常與自我和解。
結語：有機會還是要多記筆記跟寫下心得
可能是因爲從小家庭的成長環境，家中一直以來都有非常多各式各樣的書籍，也養成了閲讀的習慣，甚至會把看書作爲解決工作或是個人生活困擾的一個主要方法，自己也常開玩笑說：「沒有看一本書解決不了的事情，如果不行，那就看兩本吧！」像我這樣的内向者，能夠在家一個人靜靜的看書真的是最好的享受了。
如果說新的一年有什麽可以更進步的地方，就是希望慢慢養成習慣，把看過的書都寫下筆記與心得，讓自己可以持續整合不同的想法，也產生新的洞見！
